pull-ups 썸네일형 리스트형 180321_Angie "Angie" For time: 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats 중급자 50-75 풀업 50-75 풋샵 50-75 싯업 50-75 스쿼트 초보자 & 애송이 20풀업 못한다면 25비기너풀업 혹은 25 어시스트풀업 20풋샵 못한다면 상체를 발보다 높은곳에 위치시킨 풋샵 30개 혹은 벽대고 풋샵 35개 20싯업 (크런치가 아닌 싯업입니다) 20-50스쿼트 (능력껏 조절) 더보기 이전 1 다음